Milena Simon Therapy
שמי מילנה סימון, ואני מטפלת מוסמכת. אני במקור מניו יורק, ועליתי לפני 12 שנים. אני נשואה לישראלי, אמא לשלושה, ואני משקיעה רבות בסיוע לאחרים להתמודד עם אתגרי החיים—בין אם זה בקשרים זוגיים, צמיחה אישית או הסתגלות לסביבות חדשות.
אימון (Coaching)
יעוץ זוגי
טיפול אישי
אודותי
יש לי תואר ראשון ושני בפסיכולוגיה, ואני מוסמכת בייעוץ זוגי ובטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). ההתמחות שלי היא סיוע לזוגות מרקעים רב-תרבותיים, שכן אני מבינה באופן אישי את המורכבויות של בניית חיים משותפים עם בן/בת זוג ממוצא תרבותי שונה. אני משתמשת בטכניקות CBT מבוססות ראיות על מנת להדריך זוגות בתקופות קשות, ולעזור להם לגלות מחדש את הקשר וההבנה ההדדית.
בנוסף לייעוץ זוגי, אני גם עובדת עם יחידים המתמודדים עם אתגרים כמו חרדה, דיכאון קל עד בינוני, התקפי פאניקה, חרדה אחרי לידה, תסמונת המעי הרגיז- IBS, ודימוי עצמי נמוך. אני רואה כשליחות לעזור לעולים חדשים—כמוני—להתמודד עם הקשיים של הסתגלות למדינה חדשה, שפה ותרבות. כאמא לשלושה במדינה זרה, אני יודעת היטב עד כמה זה יכול להיות מעייף ומאתגר לשלב את דרישות החיים המשפחתיים, הצמיחה האישית ורווחה רגשית.
המטרה שלי היא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר בחיי היומיום שלהם על ידי מתן אסטרטגיות מעשיות ומבוססות מחקר שמקדמות חוסן רגשי, איזון ושלווה. בין אם אתם מתמודדים עם אתגרים בזוגיות, מסתגלים לסביבה חדשה, או שואפים לצמיחה אישית, אני כאן כדי לתמוך בכם בכל צעד ושעל.
השרותים שלי
אני מציעה פגישות אחד על אחד שבהן נעבוד יחד כדי לעזור לך להתמודד עם כל בעיה שאת/ה נתקל/ת בה. אני מספקת סביבה בטוחה וללא שיפוט, בה ניתן לשתף רגשות באופן חופשי. הגישה שלי משלבת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ו-LICBT, גישה אשר מלמדת אותך להבין כיצד מחשבותיך משפיעות על פעולותיך ורגשותיך. אנחנו נעבוד יחד כדי למצוא תוכנית טיפול אישית, תוך שימוש בטכניקות, בהכשרה ובמיומנויות שיעזרו לך להתגבר על כל מכשול.
בטיפול פרטני, אני מציעה סביבה שיתופית, אישית, שבה נעבוד יחד על האתגרים שאת/ה מתמודד/ת איתם. הגישה שלי מבוססת על יצירת סביבה בטוחה וללא שיפוט, שבה תוכל להביע את מחשבותיך ורגשותיך בצורה חופשית.
אני משתמשת בשילוב של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) וטכניקות LICBT, שמסייעות לך להבין כיצד מחשבותיך משפיעות על רגשותיך והתנהגותך. במהלך תהליך זה, נוכל לזהות דפוסי מחשבה לא מועילים ולפתח אסטרטגיות מעשיות לשנות אותם.
יחד, ניצור תוכנית טיפול מותאמת אישית, שתספק לך כלים ומיומנויות שיסייעו לך להתגבר על מכשולים ולבנות חוסן. המטרה שלי היא להעצים אותך לבצע שינויים חיוביים ומשמעותיים ולזכות בביטחון עצמי גדול יותר בהתמודדות עם אתגרי החיים.
טיפול
אישי
אני מאמינה שכל זוג יכול להיעזר בטיפול בשלב כזה או אחר של הקשר. פגישות הטיפול הזוגי שלי נועדו לעזור לזוגות לזהות תחומים של קונפליקט אשר תורמים למצוקה לפני נישואין או בנישואין, ולעבוד יחד כדי להקל על אותם בעיות. אני משתמשת בטכניקות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובניסיון הרב-תרבותי שלי כדי לעזור לזוגות למצוא דרכים לפתח תקשורת בריאה.
הטיפול הזוגי יכול להיות בעל ערך רב לכל קשר, בין אם אתם מתמודדים עם אתגרים או סתם רוצים לחזק את הקשר שלכם. בפגישות שלנו, נעבוד יחד כדי לזהות תחומים של קונפליקט שעשויים לתרום למתח, אם זה לפני נישואין או בנישואין. המטרה שלי היא לעזור לשניכם לקבל בהירות לגבי הבעיות שעומדות על הפרק ולפתח אסטרטגיות יעילות לעבוד עליהם יחד.
בהתבסס על הרקע שלי בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובניסיון שלי עם קשרים רב-תרבותיים, אני מנחה זוגות לפתח תקשורת והבנה בריאות יותר. יחד, נחקור כלים מעשיים לשיפור איך אתם מתחברים, מתקשרים ומפנים קונפליקטים, תוך חיזוק הקשר שלכם והפיכת השותפות שלכם לעשירה ומספקת יותר.
יעוץ
זוגי
אני מביאה את ההכשרה שלי מעבודה בחברות גדולות יחד עם תואר שני בפסיכולוגיה, ובמהלך האימון אנחנו עובדים על נושאים ספציפיים שיכולים לדרוש עזרה. לדוגמה, בשוק העבודה, הסתגלות לישראל, תחומים ספציפיים של דימוי עצמי או בעיות בחיים שתרצה לשפר ושיכולות להיעזר בטיפים וטכניקות לפתרון בעיות. אנחנו עובדים יחד על פתרונות שמתאימים במיוחד לך ולחיים היומיומיים שלך.
בגישה שלי לאימון, אני נשענת על הניסיון שלי בעבודה בחברות גדולות, כמו גם על הרקע האקדמי שלי בתואר שני בפסיכולוגיה. המיקוד שלי הוא בהתמודדות עם אתגרים ספציפיים שאתה נתקל בהם, בין אם זה קשור לחיים המקצועיים שלך, הסתגלות לחיים בישראל, או תחומים אישיים כמו דימוי עצמי או מעברים בחיים.
אנחנו עובדים יחד כדי לזהות את הנושאים המרכזיים שאתה רוצה לשפר ומפתחים פתרונות מותאמים אישית שהם מעשיים וישימים. על ידי שילוב של תובנות פסיכולוגיות עם אסטרטגיות מעשיות מהמציאות, אני מספקת לך את הכלים והטכניקות להתמודדות עם אתגרים ולשיפור רווחתך הכללית בחיים היומיומיים.
אימון (Coaching)
חוות דעת
★★★★★
Start your journey today